Existen algunas técnicas que, con la práctica pueden ayudar a calmar su ansiedad rápidamente. El primer paso para que sean exitosas, es reconocer que usted sintiendo ansioso y a partir de ahí, tratar de familiarizarte con tus sentimientos. Estudiosos de la ansiedad, como la doctora Claire Weekes, consideran que para hacer frente a la ansiedad, es importante saber seguir la corriente de lo mismo, ella lo llamaba“flotar”. Para seguir la corriente, debes detenerte un momento y observar tu ansiedad. A veces, cuando nos sentimos abrumados, creemos que no tenemos tiempo...more
